Гештальт — это направление психотерапии, в основе которого лежит принцип «здесь и сейчас». Согласно теории гештальт- терапии, человек несет в себе незаконченные ситуации из прошлого. Не в состоянии нормально существовать, действовать, осознавая себя в настоящем. С помощью этой терапии человек приобретает целостное представление и начинает жить здесь и сейчас, не окунаясь в фантазии и не обращаться к пролому.
     Вся жизнь человека состоит из гештальтов. Они формируются при возникновении потребности, требующих удовлетворения. Если удовлетворение не достигнуто, то есть полный незакончен, то гештальт остается незавершенным. Это- своего рода, камень на шее, который может сопровождать человека.
    Незаверенные гештальты ведут к страхам, стрессам, конфликтам, зависимостям. Если багаж человек этим переполнен, то его очень тяжело тянуть за собой, нарушается работа механизма, который защищает психику от перегрузки. Помочь справиться с такой проблемой- и есть задача гештальт- терапии.

EMDR - это основной рекомендованный ВОЗ доказательный метод по работе с травмой и ПТСР. Применим при работе с жертвами насилия, при работе с детскими травмами и установками, с фобиями и страхами. Помогает снизить тревогу с первой же сессии. Как правило, клиенты называют EMDR настоящим чудом и влюбляются в этот метод. Эффектом EMDR является переосмысление прошедших событий, избавление от телесных симптомов и выработка новых позитивных буженный о себе.
Во время сеанса человек под руководством специалиста фокусируется на негативных переживаниях, совершая движения глаз из стороны в сторону. Для усиления эффекта терапевт может предложить клиенту попеременно производить простукивания себя ладонями по левой и правой сторонам тела (например, по коленям или предплечьям).
EMDR-переработка понимается как побуждение к возникновению новых ассоциаций и связей, что делает возможным дальнейшее научение и приводит к сохранению воспоминания в новой, адаптивной форме. Как только это произошло, клиент может смотреть на беспокоящее его событие и на себя самого с новой, адаптивной точки зрения. Следовательно, событие перестает оказывать негативное влияние на личность клиента, его мировосприятие, а также на его эмоциональный и соматический опыт.

ImTT - это не просто еще один метод психотерапии, это самый современный метод работы с травмой, который появился в России в 2023 году, благодаря переводу тренингов американского профессора и EMDR- терапевта с 20 летним стажем Роберта Миллера. ImTT считается бережным методом работы с травмой, ПТСР и КПТСР, так как клиенту не нужно заново переживать травматические события и чувства. Метод дает моментальный эффект (за 20 минут) при острых переживаниях боли, ужаса, шока и т.д. Помогает справиться с огромным спектром чувств- тревоги, вины, стыда, пустоты, разрушенности, перегруженности, замирания, одиночества и любыми другими ощущениями, которые клиент сможет сформулировать.
В основе ImTT лежит модель выживания - это концепция, которая объясняет, как наш организм реагирует на стрессовые или травматические события, активируя защитные механизмы. Эти механизмы, сформировавшиеся в ходе эволюции, помогают телу и психике адаптироваться к опасности, но иногда они остаются «включенными» даже тогда, когда реальная угроза миновала. В терапевтическом контексте, особенно в методе ImTT, динамика выживания помогает понять, как эти реакции «застревают» и продолжают влиять на жизнь человека, мешая его адаптации.

ОИТП - «Ориентированная на идентичность теория и терапия психотравмы» (ОИТП) — подход глубинной работы с психикой человека и развития его целостности, разработанный профессором Францем Руппертом.
Суть метода в том, что он направлен на исцеление и развитие собственной идентичности, своего «Я», своего «Хочу» и своих истинных чувств, которые могут быть травмированы в глубоком детстве, ещё в утробе матери.
Некоторые особенности метода:
Расширение понятия травмы. В неё включаются все события и ситуации, с которыми человек не мог справиться или выйти из них в любом возрасте.
Неразделимость тела и психики. С точки зрения ОИТП тело человека и его психика неразделимы, поэтому исцеляющее психотерапевтическое воздействие должно осуществляться целостно, путём активизации и проживания глубоких неосознаваемых эмоций и телесных реакций.
Признание наличия внутренних частей. Это позволяет клиенту совместно с терапевтом работать как с отдельными негативными переживаниями, так и с комплексными симптомами, которые сохраняются в бессознательном.
Работа с потребностями. ОИТП соединяет человека со своими подавленными с раннего детства потребностями, а также показывает, какие у него потребности в настоящий момент — здоровые или компенсирующие.

КПТ - Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) простыми словами — это психологический подход, основанный на идее, что мысли и убеждения влияют на эмоциональное состояние человека.
С точки зрения этого подхода причина негативных переживаний — не в жизненных обстоятельствах, а в их интерпретации человеком, которая часто опирается на ложные убеждения о себе, других людях и мире.
КПТ учит выявлять убеждения и ошибки мышления, которые искажают восприятие реальности, а также формировать на их месте более реалистичные и изменять поведение, опираясь на новую картину мира.
Основная задача КПТ — помочь человеку понять причины негативного мышления, тревог и страхов, а также научиться правильно реагировать на внешние раздражители.